剧情简介
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首先，蛋白质有较高的食(shí )物热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于(yú )安静入眠。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè(👮) )压(🔊)力(❤)增(🍦)大(🗃)。要(🏆)想(👶)办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
-轻(qīng )体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要加量。
好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的(🧐)肉(📘)一(🕳)定(🔞)会(📙)“柴(🔝)”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
据(jù )韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世(shì )纪70至80年(nián )代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任(rèn )第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道(🤤)知(🍜)事(💌)，在(🤷)(zà(👬)i )尹(🏊)锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。
(央视新闻客户(hù )端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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