剧情简介
失(🙍)(shī )眠或睡眠不足与肥(📲)胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠(🌇)和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降(🕉)，进一步促进肥胖。
(⛓)地面公交方面(miàn )，增加备班运力，加强途(tú )经7大火车(📈)站的103条始发途经(jīng )线路的运营组织，加大夜间公交(📔)发车频次，安排应急摆渡车。
有利于预防(fáng )失眠？
反而不利于瘦(🕢)(shòu )身
有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质(💜)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(💒)有研究提示，中国北方(📝)吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关(🔰)联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运动之后增加碳(Ⓜ)水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提(tí )升入(🌔)睡效果和睡眠质量[4]。
(央视新闻客户端 总台央视(🤴)记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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