本报通讯员 赵明
5 爱吃生冷食物
很多人(rén )锻炼后(hòu )都会觉(jiào )得呼吸更轻(🎤)松(🛁),身(🐜)体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会(huì )对大脑(nǎo )产生积极正面的(🐐)影(🗞)响(📤)。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可(kě )以防止(zhǐ )认知能(néng )力下降(jiàng )。
健康(🌹)运(🌚)动(⏳)
(👠) 一个穴位:足三里
1 坚持运动的人,皮肤紧致年轻
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