看(🍫)眼睛
中医有一个有名的补血方——当(💫)(dāng )归补血汤,由黄芪和当归两味药以(yǐ )5:1的比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气(🥈)(qì )以生血,适用于气血两虚的人群。
差别(🚷)能有多大?
假期里,你有(yǒu )没有赖床、(🔉)玩手机?中医认为,“久卧(😚)伤气、久(jiǔ )坐伤肉(📸)”,休息日久躺不动,其实(shí )很伤气血。
9 坚持(🏸)运动的人,更瘦更有气质
适当的运动,有(🍵)助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出,对于常常失眠的(➗)人来说,运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一(😀)。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练(🌲)练太极拳等,经过(guò )一段(🧀)时间的体育运动,会(🏥)对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好(💱)的调节作用,为恢(huī )复正常的睡眠建立良好(📂)循环,从而(ér )可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
一段彼此成就的音乐奇缘
杭州临(lín )安昌化镇千亩山林。(受访者(➰) 供图)
看头发
起源于北宋,有着800多年(🚴)历史的八段(duàn )锦,被誉为“千年长寿操”。八段(duà(🌞)n )锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气(🐿)血(xuè ),改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧(ba )~
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