剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化(huà )合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jīng )有(yǒ(💻)u )多项研究证实。[1]
不吃主食或吃得太少
“文化特派员不能只做(zuò )‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿(chuān )始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(bìng )从社区走向全国。
其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交(jiāo )量(liàng )双边1.6万吨(单边0.80万吨(💖))，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比(bǐ )增(zēng )长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长(zhǎng )143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道(dào )理(lǐ )的。
所以，加肉减饭的策(🕤)略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭(fàn )省(shěng )下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
多平台告别“仅退款”
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦(fán )恼(nǎo )来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(🏺)人来说，只要能睡上一(yī )夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅度提升。
生鲜商品是“仅退款”规则滥(làn )用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申(shēn )请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款(kuǎn )服(fú )务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当(💢)前“仅退款”在(zài )不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重(chóng )一(yī )些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界(jiè )定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规(guī )则(zé )的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁(jìn )止(🥌)(zhǐ )平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退(tuì )款(kuǎn )”规则的调整。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一
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