在(zài )张家界七星山景区,一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记(jì )录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目,游客(kè )们还穿行于险峻栈道,俯瞰群峰(😰),打卡天空之眼全(quán )透(🚤)明玻璃观景台,欣赏大(📀)自然的无限风光。
(🎼)有(yǒu )流行病学研究发(😢)现,摄入更多的优质碳(🗒)水化合物,与睡眠质量(🎵)不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和运动(dòng )后不吃碳水(🔟)化合物相比,能非常有(😟)效地提升入睡效(xiào )果(🗡)和睡眠质量[4]。
这种(🏞)“凌晨三四点睡醒后睡(🈲)不(bú )着”的场景,你是否(👇)经历过?
不吃主食或吃得(dé )太少
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本周美联储(chǔ )将公布利率决议
针对“七站两场”将出现的返(fǎn )程客流高峰,北京交通部门综合施策做好“七站两(liǎng )场”接续保障,实行“一(🌽)站一场一策”,建立多部(🍀)(bù )门协同、多方式联(🔙)动的立体化保障体系(😍),实现抵离(lí )京旅客高(🏜)效疏运。
吃多少主(🎡)食才算够?
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