剧情简介
有流(liú )行病学(🈹)研究发现，摄入(rù(😼) )更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可(kě )能(🍾)性降低相关。也有(🔐)研(yán )究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🎮)关联。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(🚸)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进(📬)肥胖。
首先，蛋(💪)白质有较高(gāo )的食物热效应，并使人(rén )容易兴奋，所以(🔳)过多的(de )蛋白质食(🥟)物并不利于安(ān )静入眠。
不吃主食或吃得太少
什么是仅退款(🥊)？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题(🌅)、与描述不符等(✒)情况，在符合平台相关政(zhèng )策的情况下，可以向卖(mài )家(🤼)提出仅退款不退(🌂)货的(de )一种售后服务。
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