剧情简介
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
其次(👨)，蛋白质(zhì(😨) )、脂肪含(🚙)量高的食(🕚)物消(xiāo )化(🖖)速度慢，使(🐺)夜间胃肠(⚽)(cháng )消化负担加重，从而影(yǐng )响睡眠质量。
可能(néng )有人会问：吃淀粉食物(wù )有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
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