剧情简介
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严致远推荐了一套缓(huǎn )解颈椎不适的推拿方(🐟)法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操(🔌)作者用手部虎口握住患者(zhě )颈部，手指(😺)指腹向中间用力，抓揉(róu )30秒左右。接着，双(🦍)手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿(🍍)着颈部两侧肌肉向下，做太极圆(yuán )按揉(🚂)10到15次。然后，操作者双手放在(zài )患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提(tí )起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手(🌴)掌对撑，小(xiǎo )指和无名指弯曲，食指及中(🤹)指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右(🏦)(yòu )。要注意的是，操作时的力量以患者感(📡)到舒适为宜。
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严致远推荐了一套缓解颈椎(🔴)不适的(de )推拿方法：患者端坐，操作者在其(qí )身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指(zhǐ )腹向中(🕰)间用力，抓揉30秒左右。接着(zhe )，双手拇指放置(🔰)于患者颈部，用拇(mǔ )指指腹沿着颈部两(🤕)侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然(rán )后(❕)，操作者双手放在患者肩部，把(bǎ )肩部肌(🔝)肉缓缓向上提起，重复该动(dòng )作5到10次。最(🎍)后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指(📙)弯曲，食指及中指用“锤击法”在患(huàn )者肩颈部叩击15次左右。要注意的(🎒)是(shì )，操作时的力量以患者感到舒适为(🍫)(wéi )宜。
判断是否患有颈椎病，有几个(🤮)自测方法。一是(shì )判断颈部是否出现僵(🏡)硬及疼痛。如(rú )早上起床时感觉脖子转(💒)动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴(🍆)随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无(🤢)力。如果颈椎病变压(yā )迫到了神经根，就会导致上肢出现(xiàn )放射性疼痛、麻木等症状，从颈部(bù )沿着肩膀(😘)、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂(🏋)酸麻无(wú )力，拿东西都不稳。三是判断是(🍷)否(fǒu )出现头晕头痛的症状。头晕发生在(😨)(zài )突然转头、抬头或低头时，感觉天旋(🚵)地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒(👽)。头痛多发(fā )在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀(zhàng )痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎(zhuī )问题还可能会对我们(📀)的视力、睡眠和精神状态产生影响(xiǎ(👭)ng )，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情(qíng )绪(🐃)问题。
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