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如果有(yǒu )以上情(🈹)况，建议思考一下有没有(yǒu )这个原因——主食吃得太(tài )少，特(⛪)别是晚餐少吃或不吃主(🙀)食导致的失眠。这种因缺(quē )乏碳水(♋)化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(ér )是需要把(🔫)无糖无油的主食吃够。
(⭐) 为推动船舶制造产(chǎn )业发展，大(🐟)连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业(🏃)用好“集团保税”政策，让集团企业之间保(bǎo )税料件自由流转，享(🔃)受外发加工免备案手续、全工序外(wài )发加工免征担保等(🥔)便利措施。
4月25日，在大连湾临港装(zhuāng )备制造区中远海运重(📙)工码头泊位(wèi )上，一艘84500吨(🕯)多用途纸浆(jiāng )船正在进行最后涂(🔻)装，即将于5月进入出口交付环节。目前(qián )，该公司正以每月一艘(🛬)的建造速度，持续刷新我国交付世(shì )界最大多用途纸浆运输(🛹)船数量纪录。
在位于鄂尔多(duō )斯境内的秦直道遗址上(🍅)，蒙曼充分体现出一名学者的严谨(jǐn )，她一直在询问当地考古(🗨)部门，脚下的土地到底哪(🔏)一块是(shì )秦直道？但终未找到答(🕑)案。她感叹，“随着时间的流逝(shì )，很多真相或许都湮没在历史的(🚂)尘埃中。”
今天，全(quán )国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超(📦)2000万人次，各地铁(tiě )路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(⤴)利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(🌂)制次日安检(jiǎn )、检票、(🌛)站台、出站等通道开启和人员安(🚮)排方案，形成(chéng )客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭(🍦)出游增(zēng )多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、(🔫)进(🤗)站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老(🌘)(lǎo )一小”出行无忧。国铁武汉局在(zài )汉宜铁路、汉十高铁、京(🙅)(jīng )广高铁、郑渝高铁等(🌚)热门线路加开196列客车提升运力。江(🔙)(jiāng )西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余(⏹)(yú )平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增(zē(👖)ng )加了座椅。
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入(🙆)。
在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇(📪)总研究发现，和高糖饮食(🗻)相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食(👑)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、(🏦)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有(🐣)利于睡眠质量。
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