第四,在动物(wù )实验中发现,碳水化合物摄(✳)入增加会增(zēng )加大脑(🐜)对色氨酸的摄取,而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素(🛌)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌,而胰岛素会(😾)促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(🆔)会(huì )与色氨酸竞争进(🏒)入大脑血流的通路,所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加(🧒)大脑的色氨(ān )酸供应(🎒),从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证(♌)实,晚间摄入葡萄(táo )糖(🦐),升高睡前血糖水平,会大幅度提升(shēng )褪黑素分泌量[6]。
为(🔂)什么不吃主食吃(chī )得太少反而不利于瘦身呢?其中当然(⚡)是(shì )有科学道理的。
(🔃) 各国外长支持对联合国(guó )包括其安全理事会进行全面(✉)改革,使其(qí )更加民主(🌹)、更具代表性、更加有效、更(gèng )加高效,并增加发展中国(🎉)家在安理会的代表(biǎ(🕚)o )性,使其能够有效应对当前的全球挑战(zhàn )。
美国知名投(📝)资人巴菲特宣布年底(dǐ )卸任公司首席执行官
2023年以来,多家电商平台在售后(🚆)服务规则中增加“仅退款”条款。一时间,“仅退款”成为电商平(pí(💻)ng )台比拼规则、争夺用(🐟)户的焦点。随着实(shí )践的深入,一些问题也逐渐暴露出来。最(🌏)突(tū )出的问题就是该(🚩)政策被一些消费者恶意(yì )利用,形成了所谓的“薅羊毛”现象(🥂),甚至滋生了职业诈骗团伙,严重损害了商家的利益,也影响了平台的信誉和正常(🧢)运(yùn )营。
第三,如果主食不足,其他食(shí )物也没有相应增(🦆)加,则晚间会产生饥饿(🍝)(è )感,从而影响入睡和睡眠质量。
-少吃主(zhǔ )食影响睡眠(🆖)本身,也是促进发胖的(🚤)可能(néng )原因之一
“年轻人并非不爱玩,只(zhī )是没遇到让(📦)他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初,邵菲敏锐意识到,互联(lián )网时代青年(💊)群体对文化活动的需求已不(bú )是简单的“凑热闹”,他们更追(🎦)求新奇(qí )感、科技感(🌻)和深度参与。
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