剧情简介
有些朋友夜间(🕎)频繁惊醒或噩梦，有可能(🎈)是由于碳水化合物摄入(🚀)过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。
黄(😰)金高位急跌，白银铂金“替(🤷)代效应”显现
剧烈震(🚽)荡下，部分投资者转向白(⛰)银、铂金等贵金属，并推(😑)动其价格同步走强，其中(🎙)COMEX白银期货近期最高触及(♌)35.5美(měi )元/盎司创12年新高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美元/盎司(sī )关口，年内累计涨幅(fú )约10%。
本周欧洲多(duō )国央行公布利率决议(yì ) 欧美多家公司将公布(bù )最新财报(⬜)
如今，文化特派员工(🍡)作已经过半，邵菲的日程(📞)表依旧很满：创作天悦(🏸)社区之歌、推出“宠物瑜(🦒)伽”专场、策划脱口秀开(🚛)放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是(shì )活动数量，而是青年(nián )态度的转变。
(央(yāng )视新闻客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐(qí )琦
虽然(🆒)有关营养素与失眠之间(❕)关系的研究结果不一，但(🏼)已经有多项研究证实，碳(📶)水化合物与入睡速度、(🔬)睡眠时间、睡眠连续性(🍬)和睡眠阶段之间有关。
- 如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感(gǎn )，影响入睡和睡眠质(zhì )量。
首先，因为(wéi )能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让(💲)你无精打采，减少消耗。就(⛄)算你强迫自己运动，运动(🕵)之后也会感觉特别疲劳(🥨)。一旦人的精力和体力改(🧥)善了，多吃这几口饭，会被(📠)活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(jī )在身上。
二是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(👳)致夜间肝脏工作负担加(📂)重，也可能会影响睡眠的(🎤)质量。
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