剧情简介
立夏以后，天气渐热，运动需适当(🍛)，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏(🥍)的有氧运动(dòng )，时间不宜超过1小时。除此之外，夏季(jì )运(🍆)动健身还(🍋)要注意什么？
作者 时文(wén )枝
在云南大理双廊(🙂)，您既可以来一曲(qǔ )畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面(🌛)朝洱(ěr )海，品一品流传千年的白族三道茶。本地(dì )乳扇和米花，漾濞(🐑)的核桃仁，配上老红糖水，这不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇(shàn )和(🍔)米花是必选项，其他材料随心搭配，喝(hē )下去清甜可口。在(🥄)第三道茶(🚬)“回味茶”中，花椒、姜片、桂皮与茶叶同煮，看起(qǐ )来有些(👫)“黑暗料理”，但这是云南普洱(ěr )茶最早的饮用方式，诸味俱(📃)全，回味无穷(qióng )。
连日来，位于六盘山西麓的千年古县——宁夏(🌗)固原市隆德县游人如织，各(gè )类非遗体验活动格外“吸睛(💙)”。
李彦(yàn )惠和儿子田酎名为老人介绍蒲剧演出时(shí(🤮) )间。 陆(🍥)祁国 摄
甜瓜：立夏时节的(de )清爽甜香
中国工程(🤫)院院士、全国中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国：我们(⚫)的心率(lǜ )一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上(🏓)限是(🗼)220减去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种心率才起到锻炼的目(💮)标。上限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
获益于湿(🌕)润的气候(👲)和充足的阳光，四川的(de )桑葚果实饱满，口感甜糯，特别是四(✍)川(chuān )盆地一带，桑树种植广泛，为桑葚的生长(zhǎng )提供了良(👅)好的环境。如果谁家附近有棵桑树，那小朋友们少不了会拿着竹竿(🍗)、挎(🤞)(kuà )着篮子去摘桑葚，手指头被染得紫黑紫黑(hēi )的，心(🎓)里却是蜜一样甜。
荔枝也是(shì )原产于中国的水果，广东则是当(🏷)之无愧的(de )“荔枝之乡”。这里拥有悠久的荔枝种植历史和丰(😳)富的品种资源。得天独厚的亚(yà )热带气候条件，充足的光(❌)照和雨水，为荔枝的生长提供了绝佳的环境。从早熟的(de )三月红到晚(🥓)熟的(👆)怀枝，广东的荔枝几乎贯(guàn )穿了整个夏季，为人们带(👋)来了源源不断(duàn )的甜蜜享受。
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