剧情简介
“一夕不卧，百日不复”，意思是如(rú )果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以(yǐ )，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。
一碗(🍰)汤：当归补血蛋花汤
坚(jiān )持运动和不运动的人，
起初，朱超敬主要教孩子(zǐ )们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的(de )内容加入课堂。
2025年4月，清华大学的研究人(rén )员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研(yán )究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动(🎽)与更年轻的(de )DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预(yù )防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
假(jiǎ )期在家越躺越累？
中医有一个有名的补血(xuè )方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(de )比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生(shēng )血，适用于气血两虚的人群。
3 睡前泡(🕑)脚出(chū )大汗
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