“一夕不卧,百日不复”,意思是如(rú )果一晚(wǎn )上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所以(yǐ ),别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。
一碗(🍰)汤:当归补血蛋花汤
坚(jiān )持运动和不运动的人,
起初,朱超敬主要教孩子(zǐ )们识谱唱歌,慢慢地,她觉得应该有更丰富的(de )内容加入课堂。
2025年4月,清华大学的研究人(rén )员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研(yán )究揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高水平的体力活动(🎽)与更年轻的(de )DNA甲基化年龄显著相关,体力活动在促进健康长寿和预(yù )防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
假(jiǎ )期在家越躺越累?
中医有一个有名的补血(xuè )方——当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的(de )比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气以生(shēng )血,适用于气血两虚的人群。
3 睡前泡(🕑)脚出(chū )大汗
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