不吃主食或吃太少
其科学原因主要(yào )有以下几点:
二、关注广告宣传,理性消费。提示(🔰)广大消费者,尤其(👡)是老年群体要守(✒)好手中的“钱袋子(🚧)”,不要轻信假冒名(❕)医、神医或者冒(😟)用知名(míng )专家名(🕯)义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医(yī )”广告,以及假借传统中医理(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网红食品广告所误导(😁),不要轻信“零糖”“零(🎼)(líng )卡”“无添加”“不含(👔)防腐剂”等无事实(🚬)依据、违(wéi )反相(🏳)关标准的内容,避(🦍)免上当受骗;要仔细分辨广(guǎng )告中人物身份的真实性,不要(yào )轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
总之,吃好才能睡好,这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦,各种方法都难以奏效,不妨(fá(⬅)ng )咨询营养专业人(📜)士,看看自己的营(🐾)养是否合理,主(zhǔ(😾) )食有没有吃够。也(👏)许晚餐增加半碗(🔏)饭的主食,就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。 失眠,已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品,无论换什么床垫、枕(zhěn )头,甚至坚持每天运动,躺在床上还是辗转反侧,或者频频发生夜醒(🍱)。
- 蛋白质、脂(🏥)肪含量高的食(shí(👖) )物消化速度慢,加(🕶)重夜间胃肠消化(🧗)负担,从而影响(xiǎ(🛤)ng )睡眠质量。
可能有人会问(wèn ):吃淀粉食物有利预(yù )防失眠,其中的科学道理是什(shí )么呢?
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