剧情简介
每(měi )周一，是朱超敬到周至县(📃)上(✂)三清小学(xué )给孩子们上音乐课的日子。
适当的运动，有助改善睡眠。中(🧢)国(🐚)医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动(✍)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(❇)极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程(🔝)起(🌫)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本(🏪)上(👁)消除失眠，提高睡眠(mián )质量。
现在，每周一次的音乐课(kè )，成了朱老师和(🖊)孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不(bú )会画上休止符。
(🌆) (⬇)生活中很多不经(jīng )意的习惯
朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶(🥓)然(🌨)的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架(jià )电子琴需要调试，辗转找到(💅)了朱超敬(jìng )。
建议：泡脚水温最好在40℃左右(yòu )，并且泡脚时间不宜过长(🌺)，尽量控制(zhì )在20分钟以内，微微出汗即可。
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