剧情简介
本报记者 阮占江 帅标
6 边吃饭(🐶)边看视频
很多人一想到运动，就(♟)会马上联想到“我要自律起来(lái )，每天都坚持运动”。其(🚜)实越来越多研究发现，健康运动(dòng )不(🧦)要过于苛求自己自律。
2025年4月，南方医科大学公共(😛)卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏(👗)协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出(⏹)，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推(📝)荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(🤩))，在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面，与(🎭)规律运动具有相似的效(xiào )果。
吃(🚚)饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频(pín )看，气(🧢)血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血(🛳)就会出现不(bú )足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。
聚餐时免不了(le )小酌几杯。长期过(🛺)量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳(Ⓜ)(yáng )失(shī )调。
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