本报记者 阮占江 帅标
6 边吃饭(🐶)边看视频
很多人一想到运动,就(♟)会马上联想到“我要自律起来(lái ),每天都坚持运动”。其(🚜)实越来越多研究发现,健康运动(dòng )不(🧦)要过于苛求自己自律。
2025年4月,南方医科大学公共(😛)卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏(👗)协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出(⏹),无需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推(📝)荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(🤩)),在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面,与(🎭)规律运动具有相似的效(xiào )果。
吃(🚚)饭时,脾胃需要消化食物,如果此时盯着视频(pín )看,气(🧢)血就需要濡养眼睛,脾胃所需的气血(🛳)就会出现不(bú )足,可能会引起消化不良、头脑昏沉。
聚餐时免不了(le )小酌几杯。长期过(🛺)量饮酒会影响气血流动,易导致阴阳(Ⓜ)(yáng )失(shī )调。
Copyright © 2009-2025