其次,蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢,使夜间胃(wèi )肠消(🔧)化负担(💖)加重,从而影响睡(shuì )眠质量。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会(🖖)“柴”。柔嫩(🚓)多汁又香浓(nóng )可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好吃的菜肴都加入(rù )了不少糖,以增加“浓郁感(🎩)”“醇厚感(🍠)”。
很多人因为想控糖(táng ),晚上严格限制主食,但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖,次日(rì )早(🤜)上的空(🈳)腹血糖水平反而会升(shēng )高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后,第二天反(fǎ(📅)n )而会看(🗻)到血糖水平更为稳定。
……
图为大连港湾海(hǎi )关关企联络员赴船企实地调研。张(🔳)旭 摄
(🗨) 各国(🚧)外长主张采取多边方式,尊重各国在可持续发展(zhǎn )、消除饥饿和贫困以及充分应(yīng )对气(🐡)候变化(🚊)挑战等重大全球问(wèn )题上的观点和立场,对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬(🏁)(tái )头表(🌤)示严重关切,包括不加区(qū )别地提高互惠关税和非关税措(cuò )施。
很多网友亲身体验:(🍯)
规(👿)则缺陷导致滥用
在主食过少的时候,增加主食的量,就(jiù )是改善营养平衡,改善身体代(dài )谢。然(🕤)而,在主(🕜)食已经充足的(de )情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多不多等其他问(wèn )题了。营(❕)养均衡(😭)才能获得最好(hǎo )的生命质量,包括睡眠质量。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的,因为(🕐)低脂的(🎼)肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(ròu ),几乎都是高脂肪。况且,很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少(👖)糖(táng ),以(🏈)增加“浓郁感”“醇厚感”。
Copyright © 2009-2025