剧情简介
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的(🖱)日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(chū )“宠(🌎)物(wù )瑜伽”专场、策划脱口秀开(😓)放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活(📦)动数量，而是青年态度的转变。
(🐆) 煮饭煮粥做馒头煮(zhǔ )面条的(de )时候，还会吸进去很(📔)多水。放的水不一样多，熟重就会(🏒)有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。
好(🕒)吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī )的，因(yīn )为低脂(zhī(🌐) )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🕝)可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(⛴)加入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎ(🤜)n )”“醇(chún )厚感”。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(🕝))
第五，几十年前就已经发现(🕥)，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(🥍)。所以在(zài )限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(💕)间缩短，总睡眠时间也缩短。
作为“化缘高手”，资源(🐥)整合是(shì )邵菲的(de )强项：琴行提(🕸)供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都(🙆)成了活动宣传平台。一场音乐节(🐟)成本不过万元，却能撬动整个社(shè )区的文(wén )化活力(🦊)(lì )。
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