长期饮食(🏠)不节、过(😦)食生冷寒(🌉)凉的食物(🚵),容易损伤(🎠)脾阳,影响(🕗)脾(pí )胃运化,不利于气血生成。
假期里,你有没有赖床、玩手机?中医(yī )认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
建议:泡脚水温最好在40℃左右,并且泡脚时间不宜过长,尽量控制(zhì )在(zài )20分钟以内,微微出汗即可。
2 坚持运动(💏)的人,肌肉(🏻)质量更好(🕷)
“一夕(🍰)不卧,百日(🏅)不复”,意思(🏩)是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠(qiàn )。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的(de )不(bú )只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
(📉)“五一”假期(🕋)期间,长江(❣)海事局每(⚫)日与气象(🍚)部门会商(🐤)研判,及时(⚡)发布(bù )安全预警。海事部门人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点,对65处重点水域实施专人专屏盯(dīng )防(fáng ),对客流量大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻(zhù )守(shǒu )。
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