剧情简介
吃多少主食才算够(⚫)？
北京：溶洞游带动(😺)周边发展 打造假日(rì )消费新(xīn )场景
贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和(⛸)、投资者避险情绪降温，加(🧡)之美元指数小(xiǎo )幅反弹(dà(🌯)n )，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
……
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虽然有(🌋)(yǒu )关营养素与失眠之间关(🔝)系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关，已经有多(⚪)项研究证实。[1]
第七，在晚(🧟)餐不吃或少吃碳水化合物(🧖)的(de )情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(⏳)脏工作负担(dān )加重，也可能(😭)会影响睡眠的质量。
为(🛒)什么不吃主食吃得太少反(🌿)而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有(yǒu )科学道理的。
第五，几十年前就已经发现(📘)，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🎒)的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加(🐻)(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总(zǒng )睡眠时间也缩(🔪)短。
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