建议(yì(💎) ):每天玩(wán )手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不(🥃)要玩手(shǒu )机,睡觉时间(💡)不要晚于23:00。
长期饮食不节、过食生(shēng )冷寒凉的(de )食物,容(💙)易损伤脾阳,影响脾胃运化,不利于气血生(shēng )成。
“运动是良药”的说法由来已久(🛋),坚持运动(dòng )有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示(💩),经常锻炼的人(rén ),细胞(🗻)免疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚(jiān )持运动的人(🛷),身体免疫力更好,也更(🛶)不容易生病。
建议:泡脚水温最好在40℃左右,并且泡脚(🏊)时间不宜过长,尽(jìn )量(🚮)控制在20分钟以内,微微出汗即可。
建议:吃饭(fàn )时要专(🏌)心,不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早(zǎo )餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利(🔐)于养气血。
气血不(bú )足:头发干枯、掉发、发黄、发(🤢)白、开叉。
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