剧情简介
不吃主食或吃太少
- 少吃主食不等于(🐶)能有效(xiào )控糖
当地时(shí )间本周四，英国央行也(🎴)将(🍙)(jiāng )公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普(👴)遍预计英国央行将降息25个基(jī )点。瑞典和挪威(wēi )央行(🤙)也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华(♈)特(🙍)迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公(gōng )布最新财报。(央视(🎦)财经) 中新社首尔(ěr )5月3日电 (记者 刘旭)韩国国(🎳)民(🎹)(mín )力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选(🏘)人，将参加6月3日举行的第21届(jiè )韩国总统选举。
在张(💆)家界七星山景区(qū )，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客(👛)纷(🔽)纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精(jīng )彩的民俗演艺节目，游(🏴)客(kè )们还穿行于险峻(jun4 )栈道，俯瞰群峰，打卡天(tiān )空之(🤶)眼(⬅)全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。
各国外长支持(🔲)对联合国包括其(qí )安全理事会进行(háng )全面改革，使其(🕍)更加民主(zhǔ )、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展(🗒)中(⬛)国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战(zhàn )。
很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但(👉)这(🌈)样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(🏖)高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之(🥢)后(hòu )，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
总之，吃好才能(💇)睡(🕴)好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的(🚉)营(👉)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(🗯)让你找回久违的香甜(tián )睡眠。 失(shī )眠，已经成为(💫)困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(🥏)换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。
二是在晚餐不吃或少(🕔)吃(🌩)碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋(🐥)白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重(🎞)，也可能会影响睡眠的质量。
特别说明，吃够主食，绝不意味着(⛹)可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价(Ⓜ)值很低的淀粉食(shí )品。
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