剧情简介
第三，如果主(📺)食不足，其(qí )他食物也没有相应增加(🦕)，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡(shuì )眠质量(🏄)。
其实，合理吃主食有利于预(yù )防(🏈)肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。
(🌔)特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可(🚛)以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价(🕝)值很低的淀粉食品。
有些朋友夜(💊)间(jiān )频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖(🦇)偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强(🥜)烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间醒(🧀)来并难(nán )以再次入睡。
价格反转(😔)不断，国际金(jīn )价最近波动加剧。
·轻体力活动(💈)女性 200 克粮食就够了，按大米饭(fàn )来说(💥)，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(👗)，那就可(kě )以再加量。
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