剧情简介
为(⏱)什么不吃主(🛑)食吃得太少(🥇)反而不(bú )利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有科学道理的。
4月25日，在大连湾临(lín )港装备制造区中远海运重工码头泊(bó )位(🌾)上，一艘84500吨多(🌾)用途纸浆船(⏩)正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司(sī )正以每(měi )月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸(❄)浆运输船数(🗣)量纪录(🌴)。
(💃)如(rú )果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠(😏)(mián )。这种因缺(💄)乏碳水化合(🈺)物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无(wú )油的主(zhǔ )食吃够。
B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们(👂)互相帮助，共(🔡)同致富(🌭)(fù )！”
(💌) 在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白(🆘)质食物够不(🏙)够，蔬菜品种(🗃)多不多等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。
其科学原因主要有以下几点：
如果能吃到一部(🖤)分全谷杂粮(🥠)(liáng )，比如(❕)一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(ān )基丁酸(suān )和 B 族维生素；而且糙米饭(🖊)的消化速度(🏙)较慢，缓慢释(🅿)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是(shì )合成脂肪。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(📫)，次(cì )日早上(🐽)的空腹(🔯)血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血(xuè )糖水平反而更为稳定。
消费者刘(🎞)云告诉记者(♍)，自己之前在(👍)某平台网购了一把电锯(jù )，因为(wéi )使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在(zài )聊天界面投诉时，平台自动触发仅(jǐn )退(⌛)款的弹窗，询(🤤)问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要(yào )退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。
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