剧情简介
在(zài )寻求消费者权益保(⏭)护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要角(jiǎo )色。
在主(🔆)食(🌍)过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(shēn )体(❔)代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食(🕌)物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(🏾)获得最好的生(shēng )命质量，包(bāo )括睡眠质量。
- 如果主食不足(🕒)，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(🤦)睡(🏕)眠质量。
特别说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所(🌮)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食(shí(🐢) )品。
有利于预防失眠？
首先，因为能量供应不足，身(🌃)(shēn )体就会想办(bàn )法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(📩)自己运动(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(💱)体(🍩)力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(📐)，并不会变成肥肉堆积在身(shēn )上。
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