剧情简介
好吃的肉类基本上(⏬)不可能是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩(🍠)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(🕶)脂肪(fáng )的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少(🕚)糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
对这种情况来(😒)说，把无(wú )糖无油的(de )主食吃够，睡眠(🤡)可能自然就能改善了。
此外，还(hái )有两个可(💻)能原因：
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(🥒)总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不(💺)妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否(📆)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭(😂)的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香(👃)甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )） 突然，你又(🛰)一次醒了。
首先，蛋白质有(yǒu )较高的食物热(🥥)效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物(wù )并不利于安静入眠。
此外(🐿)，还有两个可能原因：
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