好吃的肉类基本上(⏬)不可能是低脂的,因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩(🍠)多汁又香浓可口的肉,几乎都是高(🕶)脂肪(fáng )的。何况,很多好吃的菜肴都加入了不少(🕚)糖,以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
对这种情况来(😒)说,把无(wú )糖无油的(de )主食吃够,睡眠(🤡)可能自然就能改善了。
此外,还(hái )有两个可(💻)能原因:
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(🥒)总之,吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼,各种(zhǒng )方法都难以奏效,不(💺)妨咨询营养专业人士,看看自己(jǐ )的营养是否(📆)合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭(😂)的主(zhǔ )食,就能让你找回久违的香(👃)甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )) 突然,你又(🛰)一次醒了。
首先,蛋白质有(yǒu )较高的食物热(🥥)效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋(dàn )白质食物(wù )并不利于安静入眠。
此外(🐿),还有两个可能原因:
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