案件回顾(gù )
摩根大(👭)通分析,如今,各国央行持(chí )续积累黄金库存,已成为支撑金价的主导力(lì )量。不过,与个(💤)人投资者不同,全球央(yāng )行在购买黄金时更(🐛)注重对地缘冲突风险(xiǎn )的对冲,而非单纯(🎛)追求回报最大化。对于个(gè )人投资者而言,摩(🔐)根大通提醒,需要明(míng )确黄金本身并不产(🤭)生收益,投资黄金会(huì )提高机会成本。尽管黄(😚)金在历史上曾是危机时期出色的分散投(✡)资工具,但长期来看(kàn ),它并非能提供超额回(😓)报的资产,且波(bō )动性高出50%。因此,投资者应通(👙)过分散投(tóu )资来降低组合风险。
如果(🃏)能吃到一部分(fèn )全谷杂粮,比如一半大米一(💊)半糙米煮的(de )饭,那效果就更好了。因为糙米(🦔)中含有(yǒu )比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(🅱) B 族维生素;而且糙米饭的消化速度较慢(🎃),缓慢释放(fàng )葡萄糖,更有利于持续合成糖原(🍱)而不是(shì )合成脂肪。
很多人因为想控糖,晚(wǎn )上严格限制主食,但这样做可能引起(😉)夜间低(dī )血糖,次日早上的空腹血糖水平反(🛣)而会(huì )升高,上午的血糖波动也会增大。头(⛩)天(tiān )晚上吃够主食之后,第二天反而会看到(🗃)血糖水平更为稳定。
“尽管白银和铂金(🚹)(jīn )的替代效应,为投资者提供了分散配置(zhì(🕔) )的空间,但需警惕其高波动性带来的短(duǎn )期风险。” 一位贵金属交易人士指出,白银(yín )市(🖇)场资金容量远小于黄金,更易被短期(qī )资金(✨)推动。同时,白银单价低、个人投(tóu )资者占(📅)比高,导致其投机性更强,波动率显(xiǎn )著高于(🔺)黄金。
第二方面,少吃主食(shí )不等于能(🌤)降低热量摄入。
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