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许多人都喜欢睡前玩一些手机游戏来放松自己,但这种做法可能并不如我们所想的(de )那样有效。游戏应用(🤤)如PUBG、王(wáng )者荣(⏱)耀和Cany Crush等,往往(wǎ(🦍)ng )需要高度(dù )集(🗽)中注(💷)意力,刺激(🏌)我们的神(shén )经(🅾)系统。这种刺激不仅让我(wǒ )们难以入睡,还可能导致梦(mèng )境的扰乱与睡眠质量下降。游戏中的竞争性和成就感也容易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应用可以帮助我们更轻松地进入理想(xiǎng )的睡眠状态,让身体和大(🚷)脑(nǎo )得到真正(🐶)的放松和(hé )修(🚳)复。
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