剧情简介
第四，在动物实验(😟)中发现，碳水化合物摄(📒)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素(sù )。高 GI 碳(tà(💝)n )水食物如白米和面食(👹)，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(💆)酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(🤶)会与色氨酸(suān )竞(jìng )争(🚜)进(jìn )入大脑血流的通路，所以胰岛素分(✝)泌的最终效果是增加(🖌)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚(wǎn )间摄入(rù )葡(⚾)萄糖，升高睡前血糖水(👿)平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
机场巴士方面，提前筹措(🗣)保障运力，并外协车辆作为补充，做(zuò(👦) )好机(jī )场(chǎng )兜底(dǐ )运(🤼)输保障。
房山区上英水村乡村旅游(🥐)负责人马霞称：“利用(🚋)村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐(cān )饮。同时，矿洞小火车、露营(😂)烧烤也会在假期期间(🛩)面向大家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今(jīn )年第(dì(🏆) )一(yī )季度(dù )本地生产(🚘)总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质(🈹)上升3.1%。
无独有偶
虽然有关营(😣)养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果(guǒ )不一，但已经有多项研(🔏)究证实，碳水化合物与(🐐)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时(🥂)(shí )富(fù )含B族(zú )维生素(🚇)，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(🕋)适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(💞)度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利(lì )于睡眠。
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