严致远推荐(⚾)了一套缓解(jiě )颈椎不适的推拿方法:患(🏘)者端坐,操作者在其身后。首(shǒu )先,操作者用手部虎(hǔ )口握住患者颈部,手指指腹向中间用力,抓(🙉)揉30秒左右。接着,双手拇指放置(zhì )于患者颈(🐛)部,用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下,做(🚖)太(tài )极圆按揉10到15次。然后(hòu ),操作者双手放(🔎)在患者肩部,把肩部肌肉缓缓向上提起(qǐ(💭) ),重复该动作5到10次。最后,操作者双手手掌对(💘)撑,小指(zhǐ )和无名指弯曲,食指(zhǐ )及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意(yì )的是,操(👡)作时的力量(liàng )以患者感到舒适为宜。
(🦑)挥锄挖笋,剥去笋壳,溪边(biān )洗净,再将笋制(🌺)成笋(sǔn )干、笋饼、笋肉煲,一桌饭菜蒸腾(🤽)起乡村的烟火气……沈枝丹在自己的短(🕙)视频账号上发布了一条以春笋为主题的(💔)视频,获得超50万点(diǎn )赞。
游客 张玲:身(🛢)心很舒服,心胸也很宽阔,小孩(hái )也很自由。我们可以(💨)(yǐ )拍拍照,也可以放下工作的包袱。
变(🤕)装旅拍受青睐(lài )
感知假日消费活(huó(🏗) )力
当地时间4月26日,法国华侨华人会主(🔩)席蔡君柱(中)与(yǔ )郑金标(左)、任俐敏合影(🐾)。 法国华侨华人会供图
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