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　　“运动是良药(😍)”的说法(👛)由来已(🥎)久，坚持运动有助于激发和改善(shàn )免疫力。人群统计研究显示(shì )，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此，坚持(🧀)运动的(🚝)人，身(shē(🍎)n )体免疫力更好，也更不容易生病。

　　一个动作：“双手(shǒu )托天理三焦”

　　所以，先(xiān )运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累(⛵)月地坚(🥒)持下去(📿)，你一定会拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦的(de )心情，更强大的精神。

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口(kǒu )岸排队办理通关手续。彭梦(mèng )平 摄(🖊)

　　随(😩)着森林(🈹)康养共同富裕综合体项目完成验收，这(zhè )片曾经沉寂的山林，正通过(guò )“政府+经营主体+村集体+农户”的创新机制，将绿水青山转化为金山银山(⏪)，为偏远(📜)山村(cū(🙅)n )蹚出一条“生态美、产业兴(xìng )、百姓富”的共富之路。

　　除了上课，朱超敬还和学校(xiào )配合，积极为学生创造展示(shì )自我的舞台，每次(💉)准备演(🏆)出，她都(📤)忙前忙后，乐此不疲。

　　杭州临安昌化镇联盟村(cūn )的文旅项目。(受访者 供图)

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动(🧗)能力(lì(🍀) )下降，腿(🛷)脚不利(🐡)索，而坚持(chí )运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运(yùn )动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

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