剧情简介
在正常吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食质量才是关键。汇总研(👓)究发(fā )现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜(♑)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的(🏊)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷(🧑)杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳(🖊)食，更有利于睡眠质量(liàng )。
你以为过几(❄)天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始(shǐ(🍲) )担心，甚至有点绝望……
其次，蛋白(bá(🍆)i )质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使(🍨)夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影响睡眠(🛋)质量。
生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾(🎫)区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有(🗳)消费(fèi )者在收到货后申请仅退款，联系买(🗡)家上传图片却被拒绝，平台介入(rù )为其提供了(🐼)仅退款服务。太原师范学院经(jīng )济与管理(🗯)学院教授安祥生(shēng )表示，当前“仅退款”在不(🎐)同电商中发生(shēng )的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款(🧡)”规则设计存在一些缺陷，对适用(yòng )场景缺(📘)乏明确界定，消费者可随意编造理由申请(🎑)仅退款，这就容易(yì )导致“仅退款”规则的滥用。去(🍼)年9月1日正(zhèng )式施行的《网络反不正当(dāng )竞(🖱)争暂行规定》明确禁止平台不合理限制(zhì(💭) )商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调(diào )整。
第三方面，少吃(😺)主食不等于能有(yǒu )效控糖。
最后，少吃(🐻)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(💙)(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(liá(🕷)n )已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和(❔)睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意(🐤)愿下降，进一步促进肥胖。
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