心脏是全身血(🐇)液循(xún )环的中(zhōng )心,肺是人体重要的呼吸器官。经常(🐬)运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度,改善肺(fè(❤)i )的顺应(yīng )性,增强肺功能及肺局部的抵抗力(🍜)等,还可以使心脏搏动更加有力和规律,保证心脏泵(⚽)血的(de )节律和(hé )效率,减少心血管疾病的发作。
2025年(🚥)4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在(zài )《美(✉)国(guó )心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出,无需每(🍼)天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推荐(jiàn )的(😒)运动量(每周150-300 分钟(♉)中等强度运动),在降低全因(👝)、心血管、癌症等死亡风险方面,与规律运动(dòng )具(🔀)有相(xiàng )似的效果。
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