剧情简介
在寻(🛤)求消费者权益保护和商家利益的平衡(😰)中，平(píng )台扮演了重要角色。
有流行(⛽)病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ(🌚) )化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🍐)低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大(🏗)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(➡)发(fā )现，晚间运动之后增加碳水化合物(🤸)供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比(🏑)(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(🖱)质量[4]。
首先，蛋白质有较高(gāo )的(de )食物(🔯)热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(💫)白质食物并不利于安静(jìng )入眠。
黄(👮)金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现
但是，无论(lùn )吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每(🦖)天坚持运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧(🔩)，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(🕟)睡。
无独有偶
虽然有关营养素(🕠)与失眠之间关系的研究结果不一，但(dà(⚡)n )已经有多项研究证实，碳水化合物与入(🆔)睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关。
本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多(🥇)家(jiā )公(gōng )司将公布最新财报
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