(👝)一个动作:“双手托天理三焦”
差别能有多大?
经(🤕)常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高,关节(jiē )周围(🏍)的肌肉(📘)更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(🥈)关节负(🏪)荷,增(zēng )加关节的稳固性和灵(líng )活性。
气血充足:眼睛(🐖)清澈明亮、神采奕奕。
建议:每天玩手机总时长最好(🚅)不超过两个小时。注意睡前不要玩手机,睡觉(jiào )时间不要晚(😃)于23:00。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉(🆓)横断扫描(miáo )图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(⌚)看出,坚(🐇)持运动的人大腿肌(jī )肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久(👺)坐的人与之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更(🎯)多。
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