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二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳(🤱)定，身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生(🕖)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。
此外(♊)，还有两个可能原因：
据(jù )韩媒(😀)介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道(🔨)(dào )永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工(gō(💻)ng )运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第(dì )15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次(♉)当选京畿道(dào )知事，在尹锡悦政府中(😀)出任雇佣(yòng )劳动部长官。
虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结(👯)果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度(🐭)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(🦃)之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]
(🦉) 首先，蛋白质有较高的食物热效应(🤡)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(〰)物并(bìng )不利于安静入眠。
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