剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热(👭)量摄入
摩根大通分析，如今，各国央行持(chí )续积累(lè(🤛)i )黄金库(kù )存，已(yǐ )成为支(zhī )撑金价(jià )的主导力量。不过，与(🛠)个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘(🌍)冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投(👛)资者而言，摩根大通(🛌)提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(📄)机会成本。尽管黄金在历史(shǐ )上曾是(shì )危机时(shí )期出色(🚏)(sè )的分散(sàn )投资工(gōng )具，但(dàn )长期来看，它并非能提供超(📺)额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投(🦊)资来降低组合风险(🚒)。
总之，吃好才能睡好，这话真的没(♿)错。如果你长期为睡(🧤)眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(🏵)人士，看看自己(jǐ )的营养(yǎng )是否合(hé )理，主(zhǔ )食有没(méi )有(🙌)吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(😹)的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常(👨)见问题。有不少人无(🔢)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(🀄)运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
二(📅)是(shì )在晚餐(cān )不吃或(huò )少吃碳(tàn )水化合(hé )物的情(qíng )况(🥣)下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(😄)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🎴)质量。
很多网友(👁)亲身体验：
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在主食过少的(🎼)时候(hòu )，增加(jiā )主食的(de )量，就(jiù )是改善(shàn )营养平(píng )衡，改善(🎖)身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(🎱)白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均(🎎)衡才能获得最好的(💲)生命质量，包括睡眠质量。
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