剧情简介
不吃(⏺)主食或吃得(🏂)太少
反而不利于瘦(shòu )身
在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗(yí )址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底(dǐ )哪一块是秦直道？但终未找到答案。她(tā )感叹，“随着时间的流逝，很多真相或(huò )许(🏸)都湮没在历(🔛)史的尘埃中(🥟)。”
有流(liú(💟) )行病学研究(🎙)发现，摄入更(🈵)多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相(🎏)比，能非常有(🕡)效地提升入(🍲)睡效果(guǒ )和(🙍)睡眠质量[4]。
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最(zuì )后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🌆)力不足，运动(💣)意愿下降，进(🔩)一步促进肥(🐥)胖。
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