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可能有人会问(😽)：吃淀粉食物有利预防失(📔)眠(mián )，其中的科学道理是什么呢？
浙江(🏐)交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统(tǒng )，主要是基(📁)于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到(🏡)路上的异常事件，自动关联路上的实时(shí )路况信息，同时也在30秒之内能(🤡)够自动生成交通管控策略以及应急预案，形(🌘)成分段分级的联合的(de )管控(💁)措施。
如果是这种情况，建议你思考一下(🏮)有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃(🏺)或不吃主食。
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所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(🦔)下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养(🤽)价值更低，更容易发胖。过多(🙍)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🐽)不利于胰岛素敏感(gǎn )性。
在主食过少的(🙄)时候，增加主食的量，就是改(☝)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已(✒)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(🙉)他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质(🏃)量，包括睡眠质量。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè(🥉) )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(🙁)天精力不足，运动意愿下降(🔝)，进一步促进肥胖。
据专家介绍，溶洞里的(🔞)可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物(wù(📷) )的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作(🙈)用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜和保护(🤞)。
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