剧情简介
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖(🚝)。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(👤)是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖(🔕)原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🐂)烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使(🕴)人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡(🎐)。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以(yǐ )下这个导致失(shī )眠的原因：主(zhǔ )食吃得太(🏼)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
(📫)很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制(😇)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(💵)水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动(📤)也(yě )会增大。前一天晚上吃够主食后(⚡)，第二天血糖水平反而更为稳定。
原油市场方面，上(shàng )周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(✒)举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油(🔸)库存增加(jiā )，引发市场对(duì )原油供应(🦊)过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以(🔫)来的最(zuì )大单周跌幅，其中美油累计(✏)下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
- 少吃主食不(🥙)等于能降低热量摄入
各国外长(👘)强(qiáng )烈谴责任何恐(kǒng )怖主义行为，重申致力于打击一切形(🐔)式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐(🎛)怖(bù )主义零容忍，并拒绝在反恐问题(🎧)上采取双重标准。
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