剧情简介
本周美联储将公布利率决议
(🤛)此外，还(🐪)有两个(🕸)可能原因：
黄金(jīn )高位急跌，白银铂金“替代效应”显现
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取(⭐)，而色氨(🕟)酸在大(🍐)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水(shuǐ )食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(🍅)供应，从(🤣)而促进(🏭)血清素(sù )和褪黑(hēi )素的生成量。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人(🎷)士，看看(✈)自己的(🔄)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你(🏾)又一次(➿)醒(xǐng )了(🕣)。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖(🌖)波动也(🏖)会增大(🎇)。头天晚(📠)上吃够主食之后，第二天反而会看(kàn )到血糖(táng )水平更为稳定。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🤓)(nèn )多汁(🎪)又香浓(🍋)可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
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