剧情简介
立夏(xià )以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏(zòu )的有氧运动，时间不(bú )宜超过1小时。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？
立(😼)夏(xià(🔊) )节气(🦌) 食补(💰)方子(🔯)请收(🔕)好(hǎo )
除工程专业外，许多传统行业的相关专业也紧跟社会需求，不(bú )断开拓新赛道。中国(guó )传媒大学电视学院开设的“短视频与数字文化传播”微专业便是其中的代表。在这一微(wēi )专业的课程表上，既(jì )有“视听互动与传达”等学院的传统理论课程，又有“短视频文案(àn )创作”“AI影(🚿)像创(🖲)作”等(⏳)紧跟(🎂)时代(🙆)风潮(💶)的新型应用类课程。中国传媒大学电视学院副院长(zhǎng )叶明睿表示，学院设(shè )立微专业的主要目标是通过短期模块化课程帮助学生系统掌握短视频策划、制作、运营(yíng )及宣发等实用技能。“在课程教授过程中，教师会全程指导，帮助学生完成选题策划、拍摄剪辑等全流程操(🎏)(cāo )作(💦)，快速(🔽)提升(🗓)学生(🎛)新媒(🍎)体技能。”叶明睿说。
中国工程院院士(shì ) 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。同(tóng )时夏天炎热，很多人(rén )烦躁、心神不安，影响睡眠，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都(dōu )归属于心，心主血脉(mò )， 所以我们一般认为在(🌝)夏季(⬆)应该(🏌)是养(✌)心的(🅱)季节(🌹)。
本赛季冉冉升(shēng )起的新星、第一次来(lái )“水立方”参赛的陈佳战胜奥运冠军陈艺文，实现本年度世界杯女单3米板三连冠，并取(qǔ )得三站以来的最高分(fèn )382.05分。陈佳认为，“水立方”的场地很大很宽、视野更开阔，主场观(guān )众的加油让她更兴奋(fèn )，做动作时比以前更轻松。
日前(⏫)，教育(👿)部实(🤞)施高(🎡)校学(💽)生就(🏔)业能(néng )力提升“双千”计划(huá )，围绕人才需求迫切的领域，在全国范围内推动开设1000个微专业(或专(zhuān )业课程群)和1000个职业能(néng )力培训课程。这种“短周期、高聚焦、强应用”的培养模式，正在成为推动毕业生高质(zhì )量就业的重要引擎。
进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起(🗄)，中午(⚫)适当(🍌)午睡(💖)，以助(🤤)消除(🚢)疲劳(🕰)，养足(zú )心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地(dì )养护心气。
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