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5月(yuè )3日，拉木鼓(🚽)方阵展(👕)(zhǎn )现多彩民族风情。当日，云南省临沧(cāng )市沧源佤族(😾)自治县(🌍)举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(📏)，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(🌑)
“我始终觉得，这些都是平凡的小(xiǎo )事。”邓兰舟说，这种脚(🦋)踏实地、甘(gān )于奉献的精神，激(jī )励着他永远向前走(zǒu )。
(🥍) 5月3日(🍕)，上万(wàn )人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
(🔌) 5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水(🚲)上出行安全。长江海事局供图
坚持运动的人骨骼、关(🚦)节都会比从不运动的人更(gèng )好。经常运动可以(yǐ )改善骨的(👀)血液循环(huán )，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌质增厚(💏)、骨质(😗)的(de )排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(📝)、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
适(🗝)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(📚)》一书中指出(chū )，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调(diào )理睡眠(🏭)有效的方式(shì )之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做(zuò )做(🔹)操、练(👺)练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(🧘)奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(🦇)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量(😌)。
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