剧情简介
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假期里，你有(🌛)没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(qí )实很伤气血(🎿)。
1989年出生的北京市东城区环(🚊)(huán )境卫生服(🐉)务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名(míng )抽粪女工，刚加入时传祥所三(sān )八女子班(🥁)时只(zhī )有20岁。上班第一天，有人笑(💂)着问她：“干(👫)得了这又脏又(yòu )累的活吗？”她(👤)不假思索地说(shuō )：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被(🍠)压塌了，形成了粪(fèn )坑，于是，班长(🏮)就带队一桶(🈳)一桶把破裂管道里面的污水(shuǐ )掏了出来。我听完后特别震惊(jīng )。”李萌回忆(yì )。
杭州临安(🔨)昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
(🍛) 聚餐(cān )时(🌞)免不了小酌几杯。长期过量(liàng )饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。
心脏是全(quán )身血液循环的中心，肺是人体重要的(🍋)呼吸器(qì )官(🈴)。经常运动可以增强呼吸肌的肌(🚇)肉强度和力度，改善(shàn )肺的顺应性，增强肺功能及肺(fèi )局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动(🍠)更加有力和规律，保证心脏泵血(🍟)的节律和效(🕡)率，减少心血管疾(jí )病的发作。
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
周至(zhì )县上三清小学校长 王金锋：之前他们不可能(🔆)(néng )接触这些(🈴)，农村学校没有这个条件，培训都(🥤)要到很远的(de )地方去，家长也没有时间陪孩(hái )子。朱老师来了之后，对孩子的发展是一个极大(🎧)的补充(chōng )。
差别能有多大？(🖍)
所以，先(🖖)运动起(qǐ )来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地(dì )坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更(gèng )愉悦的心情(💠)，更强大的精(😬)神。
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