剧情简介
很多人一想到运动，就会马上联想到“我(🧝)要自律(🔒)起(qǐ )来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(xiàn )，健康运动不(bú )要过于苛求自己自律。
气血(🙁)不足：(👄)成人牙齿(chǐ )稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈(yín )肉萎缩。
健康运动
(💗) 气血(💈)不足：夜晚入睡困难、容易惊(jīng )醒、夜尿多、呼吸沉重。
聚餐时免不了小酌几杯。长(🎳)期过(guò(😨) )量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(✌)制》期刊(🌟)上发表(👕)(biǎo )的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄(líng )密码”。研究(jiū )发现：较高水平的体力(📉)活动与(🐋)更年轻的DNA甲基化年(nián )龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病(bìng )中(🐅)起到了(🍪)重要作用。
7 坚持运动的人，代谢功(gōng )能更好
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