剧情简介
第五，几十年前就已经发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(👋)。所以在(🏗)限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(🕌)时间也(🕒)(yě )缩短。
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失眠，已经成为现代人最常见的一个烦(fán )恼来源，也(⌚)是最降(💺)低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就会大幅度提升。
(🥉) 有些(🥇)(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜(🏴)间血糖(🍜)偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以(🚀)再次入(😪)睡。
作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的(de )强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响(xiǎng )设备(💠)，甚至社(🤔)区居民群都成了活动宣传平(píng )台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动(dòng )整个社区的文化(🗣)活力。
(🥔) 每个(👛)人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(🔯)饱满，夜(🎦)里睡得踏实的程度就可以了(le )。
我们看到的这些溶洞奇观，通常要(yào )经过亿万年才能形(🥄)成，地质(🙁)专家表示，溶(róng )洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的(de )独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍(🐮)(zhēn )贵的(🔺)遗产。
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