剧情简介
这种(📗)“凌晨三四点(🈚)睡醒后(hòu )睡不着”的场景，你是否经历过？
(晚上如果不运动(dòng )，能吃(chī )到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻(qīng )女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
三、关注食品(pǐn )安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、(🕑)环境整洁、(🍗)卫生条件好(👘)、明厨亮灶(🦎)实施较好的(🍽)餐饮单位(wè(🙇)i )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮(pí )凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(huǒ )锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风(🚚)设施，感到身(👽)体不适立即(🔁)就医。通过外(💡)卖平台订餐(🐣)时，注意查(chá(🔭) )看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐(cān )品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味(wèi )道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(🐯)(pán )行动”。
(🙁)消费者刘云(🤒)告诉记者，自(👓)己之前在某(🕺)平台(tái )网购(🚗)了一把电锯(🛍)，因为使用问题和售后客服进行沟通时(shí )，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触(chù )发仅退(tuì )款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务(wù )态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为(wéi )何触发了仅退款功能。”刘(🗳)云说。
在(🤭)正常吃主食(🌃)的(de )基础上，提(🎱)高膳食质量(😴)才是关键。汇(☕)总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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(⏩) - 少吃主(zhǔ(📆) )食不等于能(👈)降低热量摄(🏈)入
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