剧情简介
特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升(🕥)幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调(diào )整后按季比(➕)较，实质(zhì )本地(🍼)生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物(😊)出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活(huó )动上升，服(🔄)务输出继(jì )续扩张。整体投资开(kāi )支随着经济扩张(📮)而增长。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成(🌔)为支撑金价的主导力量(liàng )。不过，与个人投资(zī )者不(⛱)同，全球央行在(😈)(zài )购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非(🍱)单纯追求回报最大化。对于个人投资者而(ér )言，摩根大通提醒，需要(🔧)明确黄金本身并(bìng )不产生收益，投资黄(huáng )金会提高(💏)机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具(🌜)，但长期来看，它并非能提供超额回(huí )报的资产，且波(🎼)动性(xìng )高出50%。因(🖐)此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。
在(😋)正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食的质量才是关键(📷)(jiàn )。汇总研究发(✊)现，和(hé )高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食(⬛)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(✳)谷杂(zá )粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更(😆)(gèng )有利于睡眠(♍)质量[7]。
不吃主食或吃得太少
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第四，在动(dò(🅾)ng )物实验中发现(🛅)，碳水(shuǐ )化合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色氨酸的(👐)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(📠)如白(bái )米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，而(♍)胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(🔣)会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰岛(🏃)素分泌的最终(📌)效(xiào )果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血清(😌)素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(shē(⛪)ng )高睡前血糖水平，会(huì )大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量(✖)[6]。
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