感知假日消费活力
良好的生活习惯也(yě )非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿,避免长时间低头、久坐,注意(🐖)颈部保(🚱)暖。建议(🧦)(yì )每工作或学习1到2小时,就休息10到15分钟,放松颈(jǐng )部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗(xǐ )手间,或者做一些简单的伸展运动,如扩胸(😇)运动、(♎)弯(wān )腰(📈)运动等。
严致远推荐了一套缓解颈椎不(bú )适的推拿方法:患者端坐,操作者在其身后。首先,操作者用手部虎口握住患者颈部,手(📦)指(zhǐ )指(🧡)腹向中(💡)间用力(🚉),抓揉30秒左右。接着,双手拇(mǔ )指放置于患者颈部,用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向(xiàng )下,做太极圆按揉10到15次。然后,操作者双手放(fàng )在患(🍿)者肩部(🧖),把肩部(🔗)肌肉缓缓向上提起,重复(fù )该动作5到10次。最后,操作者双手手掌对撑,小(xiǎo )指和无名指弯曲,食指及中指用“锤击法”在(zài )患者肩颈部叩击15次左右(🐪)。要注意(🐬)的是,操(😾)作时(shí )的力量以患者感到舒适为宜。
总台记者 濮佳怡:我现在乘坐着花船行驶在村庄中潞溪之上,“潞村”之名就来源于潞溪。400米(🍓)的潞溪(🍬)之上则(👶)横(héng )跨了“腾蛟”“起凤”“化龙”“天保”四座(zuò )古桥,这四座古桥距今已经有近千年的历史了(le )。江南的初夏,泛舟而行,就像人在画中游。伸手就能触摸到(💰)古桥斑(🕊)驳的石(✋)纹,低头看,又能望见(jiàn )白墙黛瓦的倒影,可谓是浪漫与惬意并存。
这边太平鼓余韵未散,另一边古彩戏法、临(lín )夏花儿、庆阳唢(🗒)呐等非(🚄)遗项目(🐠)轮番上演,让游(yóu )客沉浸其中,流连忘返。
这边太平鼓余韵(yùn )未散,另一边古彩戏法、临夏花儿、庆阳唢呐(nà )等非遗项目轮番上演,让游(📿)客沉浸(📤)其中,流(🏚)连忘返。
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